Dicas para dormir bem

Se você sofre com insônia e costuma acordar no meio da noite, evite ficar na cama, “fritando” de um lado para o outro.

Por demorar a pegar no sono novamente, a ansiedade aumenta e, com isso, fica cada vez mais difícil voltar a dormir.

Procure fazer algo que relaxe, seja tomar um copo de leite morno ou um chá de ervas calmante, e volte para o quarto somente quando tiver com sono novamente.

Comentários

93 respostas para “Dicas para dormir bem”

  1. Interested in UFC? UFC White House Odds unique mixed martial arts tournament will take place on June 14, 2026, in Washington, D.C., on the South Lawn of the White House. It will be the first professional sporting event in history to be held directly on the grounds of the U.S. presidential residence.

  2. Pingback: viagra denver
  3. Pingback: cialis tab 20mg
  4. Pingback: gimoti
  5. Pingback: prinzide
  6. Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

Os comentários estão desativados.